«یادگیری با هم، رشد با هم»
ما باور داریم که یادگیری واقعی در کنار دیگران و از طریق تجربه‌های مشترک اتفاق می‌افتد. در «پویش نوجوانی»، مهارت‌ها را نه فقط می‌آموزیم، بلکه با هم تمرین و تجربه می‌کنیم تا به بخشی از زندگی‌مون تبدیل شن.
خودشناسی یعنی چی؟
یعنی بتونی بدون فیلتر و قضاوت، خودت رو ببنی:
بدونی چی دوست داری، از چی فرار می‌کنی، تو چی قوی‌ای، تو چی ضعف داری.
یعنی بلد باشی با خودت حرف بزنی، به خودت گوشی بدی، و خودت رو قوی‌تر بسازی.
بدونی چی دوست داری، از چی فرار می‌کنی، تو چی قوی‌ای، تو چی ضعف داری.
یعنی بلد باشی با خودت حرف بزنی، به خودت گوشی بدی، و خودت رو قوی‌تر بسازی.
خودشناسی و رشد فردی
وقتی خودتو بهتر بشناسی، دنیار رو هم جور دیگه‌ای می‌بینی!
رشد فردی چیه؟
رشد فردی یعنی اینکه امروزت با دیروزت فرق کنه.
نه اینکه کامل باشی؛ بلکه هر روز، یه ذره آگاه‌تر، مهربون‌تر، محکم‌تر.
نه واسه اینکه بقیه بگن «آفرین»، بلکه واسه اینکه تو خودت، از خودت راضی باشی.
نه اینکه کامل باشی؛ بلکه هر روز، یه ذره آگاه‌تر، مهربون‌تر، محکم‌تر.
نه واسه اینکه بقیه بگن «آفرین»، بلکه واسه اینکه تو خودت، از خودت راضی باشی.
چرا این مهارت خیلی مهمه؟
- چون اگه خودت رو نشناسی، ممکنه مسیر زندگیت رو با حرف بقیه بسازی.
- چون اگه به خودت اعتماد نداشته باشی، تر هر چالش کوچیکی ممکنه جا بزنی.
- چون توی دنیای شلوغ امروز، خودآگاهی و ثبات درونی یه سوپرهیرو محسوب می‌شه.
تمرین‌های واقعی برای شناخت خود
تمرین 1: دفتر گفت‌و‌گوی درونی
تمرین 1: دفتر گفت‌و‌گوی درونی
هر روز یه گفت‌و‌گوی ذهنی رو بنویس. مثلاً:
«امروز حس می‌کردم کافی نیستم، اما بعدش دیدم چقدر تلاش کرده بودم...»
هدف: دیدن صدای درونی‌ت، شنیدن افکارت، کشف الگوهای ذهنی.
«امروز حس می‌کردم کافی نیستم، اما بعدش دیدم چقدر تلاش کرده بودم...»
هدف: دیدن صدای درونی‌ت، شنیدن افکارت، کشف الگوهای ذهنی.
تمرین 2: خودت رو با هیچ‌کس مقایسه نکن
یه بار در روز، وقتی دیدی داری خودت رو با کسی مقایسه می‌کنی (ظاهر، نمره، فالوئر ...)، مکث کن و بپرس:
من واقعاً چی می‌خوام؟ اونا رو می‌خوام چون ارزشمندن، یا چون بقیه گفتن؟
تمرین 3: نقشه نقاط قوت
یه برگه بردار، وسطش اسم خودت رو بنویس.
اطرافش ویژگی‌هایی که در خودت می‌بینی (حتی کوچیک) رو بچسبون.
اگه نمی‌دونی از کجا شروع کنی؟ از اینا کمک بگیر:
- شنونده خوبی‌ام؟
- خلاقم؟
- مهربونم؟
- پیگیرم؟
یه بار در روز، وقتی دیدی داری خودت رو با کسی مقایسه می‌کنی (ظاهر، نمره، فالوئر ...)، مکث کن و بپرس:
من واقعاً چی می‌خوام؟ اونا رو می‌خوام چون ارزشمندن، یا چون بقیه گفتن؟
تمرین 3: نقشه نقاط قوت
یه برگه بردار، وسطش اسم خودت رو بنویس.
اطرافش ویژگی‌هایی که در خودت می‌بینی (حتی کوچیک) رو بچسبون.
اگه نمی‌دونی از کجا شروع کنی؟ از اینا کمک بگیر:
- شنونده خوبی‌ام؟
- خلاقم؟
- مهربونم؟
- پیگیرم؟
ایبوک‌های پیشنهادی:
فعالیت گروهی پیشنهادی: « من کی‌ام؟»
هدف:
شنیدن نگاه بقیه به ما، و بازتابمون در آینه دیگران
نحوه اجرا:
هدف:
شنیدن نگاه بقیه به ما، و بازتابمون در آینه دیگران
نحوه اجرا:
1. یک نفر رو انتخاب کنین (مثلاً نوبتی)
2. بقیه افراد، سه ویژگی مثبت در مورد اون فرد می‌نویسن
3. همه کاغذها جمع می‌شه و به اون شخص داده می‌شه
4. بعدش هر کسی می‌تونه بگه کدوم ویژگی براش غافلگیر‌کننده یا مهم بوده
4. بعدش هر کسی می‌تونه بگه کدوم ویژگی براش غافلگیر‌کننده یا مهم بوده
جمع‌بندی نهایی:
تو هنوز کامل نیستی و قرار هم نیست باشی.
مهم اینه که داری راه خودت رو می‌سازی، خودت رو می‌شناسی، و هر روز حتی یه ذره رشد می‌کنی.
تو هم خاصی، هم کافی.
فقط کافیه بدونی... از کجا می‌خوای شروع کنی
تو هنوز کامل نیستی و قرار هم نیست باشی.
مهم اینه که داری راه خودت رو می‌سازی، خودت رو می‌شناسی، و هر روز حتی یه ذره رشد می‌کنی.
تو هم خاصی، هم کافی.
فقط کافیه بدونی... از کجا می‌خوای شروع کنی
رفتن به ایبوک‌های خودشناسی و رشد فردی
روابط اجتماعی سالم و ارتباط مؤثر یکی از مهم‌ترین مهارت‌های زندگی در دوران نوجوانیه. این مهارت به تو کمک می‌کنه:
- حرف‌هات رو بدون ترس، روشن و محترمانه بیان کنی
- شنونده‌ی فعالی باشی و حرف دیگران رو واقعاً بشنوی، نه فقط بشنوی!
- یا خانواده، دوستان، معلمان یا حتی افرادی که کمتر می‌شناسی، تعامل خوبی داشته باشی
- تعارض‌ها و اختلاف‌نظرها رو به جای دعوا، با گفت‌وگو حل کنی
- دوستی‌های عمیق‌تر و پایدارتر بسازی
- توی گروه‌ها و جمع‌ها فعال و با اعتماد‌به‌نفس ظاهر بشی
یادگیری این مهارت یعنی ساختن پلی بین دل و ذهن آدم‌ها!
در این مسیر، ما همراهت هستیم با ایبوک‌ها، تمرین‌ها، داستان‌ها و چالش‌هایی که باعث می‌شن ارتباط‌هات قوی‌تر، سالم‌تر و هوشمندانه‌تر بشن.
- شنونده‌ی فعالی باشی و حرف دیگران رو واقعاً بشنوی، نه فقط بشنوی!
- یا خانواده، دوستان، معلمان یا حتی افرادی که کمتر می‌شناسی، تعامل خوبی داشته باشی
- تعارض‌ها و اختلاف‌نظرها رو به جای دعوا، با گفت‌وگو حل کنی
- دوستی‌های عمیق‌تر و پایدارتر بسازی
- توی گروه‌ها و جمع‌ها فعال و با اعتماد‌به‌نفس ظاهر بشی
یادگیری این مهارت یعنی ساختن پلی بین دل و ذهن آدم‌ها!
در این مسیر، ما همراهت هستیم با ایبوک‌ها، تمرین‌ها، داستان‌ها و چالش‌هایی که باعث می‌شن ارتباط‌هات قوی‌تر، سالم‌تر و هوشمندانه‌تر بشن.
روابط اجتماعی و مهارت‌های ارتباطی
بهتر شنیدن، بهتر گفتن، بهتر درک شدن
تمرین‌های خودآگاهی ارتباطی
تمرین 1: شنونده‌ی واقعی شو
تمرین 1: شنونده‌ی واقعی شو
از یکی از اعضای خانواده یا دوستانت بخواه باهات صحبت کنه (در مورد هر موضوعی).
موقع حرف زدنش، فقط گوش بده. حرفش رو قطع نکن. نگاهت رو از موبایل برندار.
بعد از حرف‌هاش، جمله‌ای که گفت رو به زبان خودت تکرار کن و ازش بپرس: «درست فهمیدم؟»
موقع حرف زدنش، فقط گوش بده. حرفش رو قطع نکن. نگاهت رو از موبایل برندار.
بعد از حرف‌هاش، جمله‌ای که گفت رو به زبان خودت تکرار کن و ازش بپرس: «درست فهمیدم؟»
تمرین 2: سه پیام منفی رو با احترام بگو
سه موردی رو که از دست کسی ناراحتت کرده، بنویس.
حالا سعی کن اون رو بدون قضاوت و با جمله‌هایی مثل این بیان کنی:
«وقتی اون حرف رو زدی، احساس ناراحتی کردم، چون ...»
«دوست داشتم اون موقع به من فرصت صحبت می‌دادی»
این تمرین برای بیان احساسات با احترام عالیه.
تمرین 3: نقشه‌ی دوستی‌هاتو بکش
یه دایره بکش (خودت در مرکز)
و آدم‌هایی که در زندگیت هستن رو به ترتیب نزدیکی یا ارتباط (دوست، آشنا، معلم، ...) دورت بچین.
این تمرین کمکت می‌کنه بفهمی چه روابطی برات مهم‌ترن و کدوم‌ها نیاز به تقویت دارن.
سه موردی رو که از دست کسی ناراحتت کرده، بنویس.
حالا سعی کن اون رو بدون قضاوت و با جمله‌هایی مثل این بیان کنی:
«وقتی اون حرف رو زدی، احساس ناراحتی کردم، چون ...»
«دوست داشتم اون موقع به من فرصت صحبت می‌دادی»
این تمرین برای بیان احساسات با احترام عالیه.
تمرین 3: نقشه‌ی دوستی‌هاتو بکش
یه دایره بکش (خودت در مرکز)
و آدم‌هایی که در زندگیت هستن رو به ترتیب نزدیکی یا ارتباط (دوست، آشنا، معلم، ...) دورت بچین.
این تمرین کمکت می‌کنه بفهمی چه روابطی برات مهم‌ترن و کدوم‌ها نیاز به تقویت دارن.
ایبوک‌های پیشنهادی:
فعالیت گروهی پیشنهادی: « جلسه گفت‌و‌گوی نوجوانی»
هدف:
تمرین شنیدن، درک تفاوت دیدگاه‌ها، و گفت‌و‌گوی مؤثر در یک جمع دوستانه
نحوه اجرا:
هدف:
تمرین شنیدن، درک تفاوت دیدگاه‌ها، و گفت‌و‌گوی مؤثر در یک جمع دوستانه
نحوه اجرا:
1. یک موضوع انتخاب کنید (مثلاً: «چه چیزی یک دوست خوب رو تعریف می‌کنه؟»)
2. یک نفر ناظر باشه که فقط زمان رو کنترل کنه، نه قضاوت.
3. هر نفر فقط 2 دقیقه صحبت کنه و بقیه فقط گوش بدن.
4. آخر جلسه، هر نفر بگه چه چیزی رو از حرف‌های دیگران یاد گرفت.
4. آخر جلسه، هر نفر بگه چه چیزی رو از حرف‌های دیگران یاد گرفت.
رفتن به ایبوک‌های روابط اجتماعی و مهارت‌های ارتباطی
سلامت روان یعنی چی؟
یعنی بتونی با احساساتت کنار بیای، استرست رو کنترل کنی، موقع سختی‌ها از پا نیفتی و از درون احساس امنیت و آرامش داشته باشی.
سلامت روان و جسم
تو مهمی ... حال دلت و بدنت هم مهمه!
سلامت جسم یعنی چی؟
یعنی به بدن خودت احترام بذاری؛ غذاهای خوب بخوری، خوب بخوابی، تحرک داشته باشی، به جای خستگی و بی‌حوصلگی، پرانرژی و با انگیزه باشی.
چرا این مهارت برات مهمه؟
- چون وقتی حال روانی‌ات خوبه، بهتر یاد می‌گیری، بهتر ارتباط برقرار می‌کنی و بیشتر از زندگی لذت می‌بری.
- چون بدن سالم و ذهن قوی، پایه‌های یه زندگی موفقن.
- چون نوجوانی، پر از تغییر و چالشه، و تو نیاز داری بلد باشی چطور از خودت مراقبت کنی.
تمرین‌های مراقبت از خود
تمرین 1: دفتر حال دلم
تمرین 1: دفتر حال دلم
هر شب فقط با 3 جمله، احساسات اون روزت رو توی دفترت بنویس.
مثلاً: «امروز از دست دوستم ناراحت شدم ... ولی تونستم به خودم مسلط بمونم»
این تمرین باعث می‌شه احساساتت رو بهتر بشناسی و نذاری جمع بشن.
مثلاً: «امروز از دست دوستم ناراحت شدم ... ولی تونستم به خودم مسلط بمونم»
این تمرین باعث می‌شه احساساتت رو بهتر بشناسی و نذاری جمع بشن.
تمرین 2:نفس عمیق با شمارش معکوس
چشم‌هات رو ببند و 5 نفس عمیق بکش:
- نفس بکش 4 شماره ...
- نگه دار 4 شماره...
- نفس رو بده بیرون 4 شماره...
مخصوصاً وقتایی که استرسی هستی، این تمرین کمک بزرگیه.
تمرین 3: ساعت بدن من
زمان خوابت، زمان غذات و استراحتت رو یک هفته بنویس.
بعد بررسی کن کجاها خوب به بدنت گوش نکردی.
یاد بگیر که بدن و ذهن‌ت به تعادل نیاز دارن.
چشم‌هات رو ببند و 5 نفس عمیق بکش:
- نفس بکش 4 شماره ...
- نگه دار 4 شماره...
- نفس رو بده بیرون 4 شماره...
مخصوصاً وقتایی که استرسی هستی، این تمرین کمک بزرگیه.
تمرین 3: ساعت بدن من
زمان خوابت، زمان غذات و استراحتت رو یک هفته بنویس.
بعد بررسی کن کجاها خوب به بدنت گوش نکردی.
یاد بگیر که بدن و ذهن‌ت به تعادل نیاز دارن.
ایبوک‌های پیشنهادی:
فعالیت گروهی پیشنهادی: « چالش حال خوب»
هدف:
تجربه‌های مثبت برای بهبود حال روان و جسم
نحوه اجرا:
هدف:
تجربه‌های مثبت برای بهبود حال روان و جسم
نحوه اجرا:
1. یک گروه تشکیل بدید (دوستان یا همکلاسیها)
2. هر نفر یک کار «حال خوب‌کن» معرفی کنه (مثلاً: پیاده‌روی، گوش دادن به موزیک، خاموش کردن گوشی برای یک ساعت)
3. همه اون کارها رو توی هفته امتحان کنن
4. آخر هفته، درباره‌اش حرف بزنید: کدوم یکی بیشتر بهتون حس خوب داد؟
4. آخر هفته، درباره‌اش حرف بزنید: کدوم یکی بیشتر بهتون حس خوب داد؟
یادت باشه:
تو برای مراقبت از خودت، نیاز به مجوز از هیچ‌کس نداری!
ذهن و بدنت، سرمایه زندگی‌تن. باهاشون مثل دوست رفتار کن.
تو برای مراقبت از خودت، نیاز به مجوز از هیچ‌کس نداری!
ذهن و بدنت، سرمایه زندگی‌تن. باهاشون مثل دوست رفتار کن.
رفتن به ایبوک‌های سلامت روان و جسم
رسانه چیه؟
رسانه یعنی هر چیزی که اطلاعات، تصویر، صدا یا پیام بهت منتقل می‌کنه؛ از تلویزیون و اینترنت گرفته تا اینستاگرام، پیام‌رسان‌ها و حتی بازی‌ها.
رسانه، فرهنگ و تفکر انتقادی
همه چی رو نباید همون‌طوری که می‌بینی باور کنی!
تفکر انتقادی یعنی چی؟
یعنی اینکه به جای اینکه هر چیزی رو سریع باور کنی، درباره‌ش سؤال بپرسی، فکر کنی، بررسی کنی و بعد تصمیم بگیری.
تفکر انتقادی مثل فیلتر ذهنه؛ نمی‌ذاره هر اطلاعاتی مستقیم روی ذهن‌ت اثر بذاره.
تفکر انتقادی مثل فیلتر ذهنه؛ نمی‌ذاره هر اطلاعاتی مستقیم روی ذهن‌ت اثر بذاره.
چرا شناخت رسانه و فرهنگ مهمه؟
- چون خیلی از محتواهایی که می‌بینی فقط سرگرمی نیستن؛ دارن روی باورها، رفتارها و انتخاب‌هات اثر می‌ذارن.
- چون فرهنگ اطراف ما توی مدرسه، خانواده، رسانه و حتی دوستان‌مون وجود داره و باید بدونیم کدومش با ما هم‌راستاست.
- چون برای اینکه خودت رو بهتر بسازی، باید بتونی از بین این همه پیام، «انتخاب کنی، نه فقط مصرف».
تمرین‌های تفکر انتقادی
تمرین 1: این پیام کیو خوشحال می‌کنه؟
تمرین 1: این پیام کیو خوشحال می‌کنه؟
هر پست یا ویدئو معروفی که می‌بینی، از خودت بپرس:
«اگه من این رو باور کنم، کی سود می‌بره؟»
این تمرین کمکت می‌کنه پشت پرده بعضی محتواها رو ببینی.
«اگه من این رو باور کنم، کی سود می‌بره؟»
این تمرین کمکت می‌کنه پشت پرده بعضی محتواها رو ببینی.
تمرین 2: مقایسه دو روایت
یه خبر رو از دو رسانه مختلف ببین یا بخون. ببین چی‌ش فرق داره؟
از چه کلمات، عکس‌ها یا زاویه‌هایی استفاده شده؟ چرا؟
تمرین 3: تله‌های اینستاگرامی
به یکی از پست‌های اینستاگرام (مثلاً تبلیغ سبک زندگی یا محصول) نگاه کن و بنویس:
- چی در ظاهرش جذابه؟
- چیا رو پنهان کرده؟
- آیا واقعاً با زندگی تو و ارزش‌هات می‌خونه؟
یه خبر رو از دو رسانه مختلف ببین یا بخون. ببین چی‌ش فرق داره؟
از چه کلمات، عکس‌ها یا زاویه‌هایی استفاده شده؟ چرا؟
تمرین 3: تله‌های اینستاگرامی
به یکی از پست‌های اینستاگرام (مثلاً تبلیغ سبک زندگی یا محصول) نگاه کن و بنویس:
- چی در ظاهرش جذابه؟
- چیا رو پنهان کرده؟
- آیا واقعاً با زندگی تو و ارزش‌هات می‌خونه؟
ایبوک‌های پیشنهادی:
فعالیت گروهی پیشنهادی: « پشت پرده محتوا»
هدف:
تمرین برای شناخت هدف پنهان محتواها
نحوه اجرا:
هدف:
تمرین برای شناخت هدف پنهان محتواها
نحوه اجرا:
1. هر نفر یک پست یا ویدئو از فضای مجازی بیاره
2. با هم بررسی کنین:
- پیام اصلی چیه؟
- چه احساسی ایجاد می‌شه؟
- پشتش تبیلغه؟ هدف خاصی داره؟
3. آخر جلسه، هر نفر یه جمله درباره «رسانه‌ای که منو گول نمی‌زنه» بگه.
- پیام اصلی چیه؟
- چه احساسی ایجاد می‌شه؟
- پشتش تبیلغه؟ هدف خاصی داره؟
3. آخر جلسه، هر نفر یه جمله درباره «رسانه‌ای که منو گول نمی‌زنه» بگه.
یادت باشه:
تو فقط یه مصرف‌کننده‌ی محتوا نیستی.
تو کسی هستی که می‌تونه فکر کنه، تحلیل کنه و مسیر خودشو انتخاب کنه.
تو فقط یه مصرف‌کننده‌ی محتوا نیستی.
تو کسی هستی که می‌تونه فکر کنه، تحلیل کنه و مسیر خودشو انتخاب کنه.
رفتن به ایبوک‌های رسانه، فرهنگ و تفکر انتقادی
جمع‌بندی پایانی:
در دنیایی که هر لحظه هزاران پیام و تصویر از راه‌های مختلف به ما می‌رسه، کسی موفق‌تره که بتونه بین واقعیت و نمایش، بین فکر خود و نظر دیگران تمایز قائل بشه.
تو می‌تونی یاد بگیری که:
- فقط دنبال تأیید دیگران نباشی
- فرهنگ‌های محتلف رو بفهمی، بدون اینکه مجبور باشی شبیه همه بشی
- با چشم باز انتخاب کنی، چه چیزی رو بخونی، ببینی یا باور کنی
- و مهم‌تر از همه: صدای خودت باشی، نه فقط بازتاب بقیه.
در دنیایی که هر لحظه هزاران پیام و تصویر از راه‌های مختلف به ما می‌رسه، کسی موفق‌تره که بتونه بین واقعیت و نمایش، بین فکر خود و نظر دیگران تمایز قائل بشه.
تو می‌تونی یاد بگیری که:
- فقط دنبال تأیید دیگران نباشی
- فرهنگ‌های محتلف رو بفهمی، بدون اینکه مجبور باشی شبیه همه بشی
- با چشم باز انتخاب کنی، چه چیزی رو بخونی، ببینی یا باور کنی
- و مهم‌تر از همه: صدای خودت باشی، نه فقط بازتاب بقیه.
الهام‌بخشی یعنی چی؟
الهام گرفتن یعنی وقتی کسی یا چیزی باعث می‌شه فکر کنی، احساس کنی و حرکت کنی.
گاهی یه جمله، یه آدم، یا یه داستان می‌تونه تلنگری باشه برای شروع مسیر رشد تو.
گاهی یه جمله، یه آدم، یا یه داستان می‌تونه تلنگری باشه برای شروع مسیر رشد تو.
الهام‌بخشی و الگوهای مثبت
وقتی می‌خوای شبیه کسی نشی،بلکه مثل خودت بدرخشی!
الگوهای مثبت چه نقشی دارن؟
الگو یعنی کسی که رفتارش، نگرشش، تلاش‌هاش یا مسیر زندگیش بهت نشون می‌ده«چه چیزهایی ممکنه».
ولی نکته‌ی مهم اینه:
قرار نیست همون آدم بشی؛ قراره مسیر خودت رو با انگیزه از اون‌ها بسازی.
ولی نکته‌ی مهم اینه:
قرار نیست همون آدم بشی؛ قراره مسیر خودت رو با انگیزه از اون‌ها بسازی.
چرا این مهارت مهمه؟
- چون همه‌ی ما توی زندگی نیاز داریم به کسی یا چیزی که بهمون امید، هدف و انگیزه بده.
- چون دیدن تلاش و موفقیت بقیه باعث می‌شه به خودمون هم بیشتر باور داشته باشیم.
- چون بعضی وقتا برای بلند شدن، باید بدونیم بقیه هم افتادن و دوباره بلند شدن.
تمرین‌های الهام‌ساز
تمرین 1: قهرمان زندگی من
تمرین 1: قهرمان زندگی من
یکی از آدم‌هایی که تحسینش می‌کنی رو انتخاب کن و درباره‌ش بنویس:
چه ویژگی‌هایی داره که دوست داری؟ چه چیزش باعث می‌شه به فکر بیفتی؟
چه ویژگی‌هایی داره که دوست داری؟ چه چیزش باعث می‌شه به فکر بیفتی؟
تمرین 2: جملات طلایی من
پنج جمله یا نقل‌قولی که خیلی بهت انگیزه می‌دن یا آرومت می‌کنن رو بنویس.
اونا رو جایی بچسبون که هر روز ببینی.
تمرین 3: منِ آینده
یه نامه به خودت در پنج سال آینده بنویس:
دوست داری چی یاد گرفته باشی؟ به چی برسی؟ چه ویژگی‌هایی در خودت رشد داده باشی؟
این تمرین کمک می‌کنه خودت الگوی خودت باشی!
پنج جمله یا نقل‌قولی که خیلی بهت انگیزه می‌دن یا آرومت می‌کنن رو بنویس.
اونا رو جایی بچسبون که هر روز ببینی.
تمرین 3: منِ آینده
یه نامه به خودت در پنج سال آینده بنویس:
دوست داری چی یاد گرفته باشی؟ به چی برسی؟ چه ویژگی‌هایی در خودت رشد داده باشی؟
این تمرین کمک می‌کنه خودت الگوی خودت باشی!
ایبوک‌های پیشنهادی:
فعالیت گروهی پیشنهادی: « داستان‌هایی که زندگی ساخت»
هدف:
آشنایی با داستان‌های الهام‌بخش اطرافیان
نحوه اجرا:
هدف:
آشنایی با داستان‌های الهام‌بخش اطرافیان
نحوه اجرا:
1. هر نفر داستان کوتاهی درباره یکی از الگوهای زندگیش بیاره (واقعی یا تاریخی)
2. بقیه بگن چه چیز اون شخصیت براشون جالب بوده؟
3. در آخر، هر نفر جمله‌ای بنویسه با عنوان: «من هم می‌تونم چون ...»
جمع‌بندی انگیزشی:
قرار نیست مثل قهرمان‌های معروف زندگی کنیم،
اما می‌تونیم ازشون یاد بگیریم چطور مسیر خودمون رو بسازیم.
تو قهرمان داستان زندگی خودتی ...
الهام بگیر، ولی خودت رو زندگی کن!
قرار نیست مثل قهرمان‌های معروف زندگی کنیم،
اما می‌تونیم ازشون یاد بگیریم چطور مسیر خودمون رو بسازیم.
تو قهرمان داستان زندگی خودتی ...
الهام بگیر، ولی خودت رو زندگی کن!
رفتن به ایبوک‌های الهام‌بخشی و الگوهای مثبت
خلاقیت یعنی چی؟
خلاقیت یعنی توانایی فکر کردن متفاوت، دیدن چیزها از زاویه‌ی تازه و ساختن چیزی که قبلاً وجود نداشته یا حتی دیدنِ چیزهای تکراری، اما با چشمی جدید!
خلاقیت و هنر
خودتو با رنگ‌ها، صداها، کلمات و ایده‌هات نشون بده!
هنر چه کمکی می‌کنه؟
هنر یکی از بهترین راه‌های بیان احساسات، حرف‌های نگفته و بخش‌هایی از شخصیتته که شاید با کلمات معمولی نتونی بیانش کنی.
نقاشی، نوشتن، موسیقی، نمایش، فیلم‌سازی، طراحی، ساختن و حتی بازی کردن، همه راه‌های هنری‌اند.
نقاشی، نوشتن، موسیقی، نمایش، فیلم‌سازی، طراحی، ساختن و حتی بازی کردن، همه راه‌های هنری‌اند.
چرا خلاقیت و هنر برات مهمه؟
- چون بهت کمک می‌کنه خودت رو بهتر بشناسی و بدون سانسور خودتو بیان کنی.
- چون خلاقیت فقط برای هنرمندها نیست؛ تو همه جای زندگی کاربرد داره (حل مسأله، ارتباط، یادگیزی).
- چون باعث می‌شه توی دنیای پر سرعت امروز، منحصربه فرد بمونی.
تمرین‌های تقویت خلاقیت
تمرین 1: جعبه عجیب!
تمرین 1: جعبه عجیب!
یه جعبه یا شی ساده بردار و پنج کاربرد عجیب و غیرمعمول براش بنویس!
(مثلاً یه کفگیر می‌تونه میکروفون باشه؟ فرمان شفینه؟ ابزار نجات)
(مثلاً یه کفگیر می‌تونه میکروفون باشه؟ فرمان شفینه؟ ابزار نجات)
تمرین 2: داستان عکس‌دار
یه عکس عجیب یا خنده‌دار از اینترنت انتخاب کن و یه داستان کوتاه براش بنویس. هر چی عجیب‌تر، بهتر!
تمرین 3: یک آهنگ، یک نقاشی
یه موزیک انتخاب کن و بدون اینکه بهش فکر کنی، هر چی حس کردی روی کاغذ بکش؛
نه مهمه خوشگل باشه، نه تمیز. فقط حس رو بریز بیرون.
یه عکس عجیب یا خنده‌دار از اینترنت انتخاب کن و یه داستان کوتاه براش بنویس. هر چی عجیب‌تر، بهتر!
تمرین 3: یک آهنگ، یک نقاشی
یه موزیک انتخاب کن و بدون اینکه بهش فکر کنی، هر چی حس کردی روی کاغذ بکش؛
نه مهمه خوشگل باشه، نه تمیز. فقط حس رو بریز بیرون.
ایبوک‌های پیشنهادی:
فعالیت گروهی پیشنهادی: « نمایشگاه استعداد پنهان»
هدف:
بیان خود از راه‌های مختلف هنری
نحوه اجرا:
هدف:
بیان خود از راه‌های مختلف هنری
نحوه اجرا:
1. هر نفر توی گروه یه اثر هنری خلق کنه (نقاشی، شعر، ساز، داستان، طراحی لباس، ویدئو ...)
2. همه آثار توی یک «نمایشگاه کوچک» معرفی شن
3. هر نفر درباره‌ی چیزی که خلق کرده، بگه:
«این کار منو نشون می‌ده چون ...»
«این کار منو نشون می‌ده چون ...»
جمع‌بندی نهایی:
خلاقیت، فقط برای نقاش‌ها یا نویسنده‌ها نیست.
خلاقیت یعنی متفاوت فکر کردن، یعنی جرأت برای ساختن، برای شکستن قالب‌ها و برای پیدا کردن صدا و سبکِ خودت.
خلاقیت، فقط برای نقاش‌ها یا نویسنده‌ها نیست.
خلاقیت یعنی متفاوت فکر کردن، یعنی جرأت برای ساختن، برای شکستن قالب‌ها و برای پیدا کردن صدا و سبکِ خودت.
رفتن به ایبوک‌های خلاقیت و هنر
محیط زیست یعنی چی؟
یعنی همه چیزهایی که ما رو احاطه کرده؛
هوا، درخت‌ها، دریا، حیوانات، منابع طبیعی، آب و حتی پلاستیک‌هایی که توی کوچه‌ها می‌ریزیم.
هوا، درخت‌ها، دریا، حیوانات، منابع طبیعی، آب و حتی پلاستیک‌هایی که توی کوچه‌ها می‌ریزیم.
محیط زیست و مسئولیت‌پذیری اجتماعی
سیاره‌ی ما خونه‌ی ماست... پس مراقبش باش!
مسئولیت‌پذیری اجتماعی یعنی چی؟
یعنی بدونیم که فقط برای خودمون زندگی نمی‌کنیم.
هر تصمیم و رفتاری که داریم، می‌تونه روی دیگران، جامعه و طبیعت اثر بذاره.
هر تصمیم و رفتاری که داریم، می‌تونه روی دیگران، جامعه و طبیعت اثر بذاره.
چرا این مهارت برای تو مهمه؟
- چون تو نسل آینده‌ای ... و آینده‌ت توی همین زمین رقم می‌خوره.
- چون تغییر از خود ما شروع می‌شه؛ حتی با یه بطری پلاستیکی کمتر، یا یه کلمه مهربون بیشتر.
- چون جهان به آدم‌هایی نیاز داره که فقط تماشاچی نیستن، بلکه مسئولانه عمل می‌کنن.
تمرین‌های سبز و اجتماعی
تمرین 1: رد‌پای زیست محیطی خودت رو بنویس
تمرین 1: رد‌پای زیست محیطی خودت رو بنویس
برای یک روز، بنویس چند بطری یا پلاستیک استفاده کردی، چقدر آب مصرف کردی، چه چیزی می‌تونستی کمتر مصرف کنی یا بازیافت کنی؟
این تمرین بهت کمک می‌کنه عادت‌هات رو ببینی و تغییرشون بدی.
این تمرین بهت کمک می‌کنه عادت‌هات رو ببینی و تغییرشون بدی.
تمرین 2: یه «کار خوب کوچیک» در روز
هر روز یه کار ساده برای بهتر شدن محیط یا جامعه‌‌ات انجام بده؛
(مثل خاموش کردن چراغ اضافه، گفتن یه جمله مثبت به کسی، استفاده از کیسه پارچه‌ای)
آخر هفته بشمار چند تا کار مثبت انجام دادی!
تمرین 3: پوستر آگاهی‌بخش
با کاغذ یا طراحی دیجیتال، یه پوستر برای محیط زیست یا احترام اجتماعی بساز، مهم نیست هنری باشه یا ساده، مهم اینه که صدات شنیده بشه!
هر روز یه کار ساده برای بهتر شدن محیط یا جامعه‌‌ات انجام بده؛
(مثل خاموش کردن چراغ اضافه، گفتن یه جمله مثبت به کسی، استفاده از کیسه پارچه‌ای)
آخر هفته بشمار چند تا کار مثبت انجام دادی!
تمرین 3: پوستر آگاهی‌بخش
با کاغذ یا طراحی دیجیتال، یه پوستر برای محیط زیست یا احترام اجتماعی بساز، مهم نیست هنری باشه یا ساده، مهم اینه که صدات شنیده بشه!
ایبوک‌های پیشنهادی:
فعالیت گروهی پیشنهادی: « اکشن سبز»
هدف:
انجام یه فعالیت ساده اما مؤثر برای زمین یا جامعه
نحوه اجرا:
هدف:
انجام یه فعالیت ساده اما مؤثر برای زمین یا جامعه
نحوه اجرا:
1. گروهی از دوستان، همکلاسیها یا اعضای خانواده‌ت رو جمع کنید.
2. یکی از کارهای زیر رو انتخاب کنید و انجام بدید:
- جمع‌آوری زباله از پارک یا کوچه
- ساخت وسایل ساده با مواد بازیافتی
- درست کردن بنر یا ویدئو برای آگاهی‌رسانی
- هدیده دادن کتاب یا خوراکی به افراد نیازمند
3. در آخر، یه گزارش ساده از کارتون درست کنید (عکس، ویدئو، یا فقط یه متن)
- جمع‌آوری زباله از پارک یا کوچه
- ساخت وسایل ساده با مواد بازیافتی
- درست کردن بنر یا ویدئو برای آگاهی‌رسانی
- هدیده دادن کتاب یا خوراکی به افراد نیازمند
3. در آخر، یه گزارش ساده از کارتون درست کنید (عکس، ویدئو، یا فقط یه متن)
جمع‌بندی نهایی:
دنیا نیاز داره به نوجوان‌هایی که فقط به خودشون فکر نمی‌کنن، بلکه با فکر، قلب و عملشون هوای دیگران و زمین رو دارن. تو می‌تونی یکی از اونا باشی. از همین الآن، با همین کارهای کوچیک.
دنیا نیاز داره به نوجوان‌هایی که فقط به خودشون فکر نمی‌کنن، بلکه با فکر، قلب و عملشون هوای دیگران و زمین رو دارن. تو می‌تونی یکی از اونا باشی. از همین الآن، با همین کارهای کوچیک.
رفتن به ایبوک‌های محیط زیست و مسئولیت‌پذیری اجتماعی
«مسیر یادگیری تو، منحصر‌به‌فرده»
در اینجا خبری از روش‌های یکسان و خشگ نیست. ما بهت کمک می‌کنیم مسیر یادگیری مخصوص خودت رو پیدا کنی!
مسیری که با علاقه‌ها، استعدادها و هدف‌هات هماهنگ باشه. هر مهارت یک گام در این مسیره و تو انتخاب می‌کنی از کجا شروع کنی.
تماس با ما
یادگیری یه سفره و ما در تمام مسیر کنارت هستیم. پرسش‌هات رو بپرس، تجربه‌هات رو به اشتراک بذار و از ایده‌های تازه دیگران الهام بگیر. ارتباط تو با ما یعنی رشد همه‌ی ما.
تماس با ما
با هم پیش می‌ریم
درباره ما
لینک‌ها
عنوان مد نظر شما
پشتیبانی
تغییر کلمه عبور
تغییر کلمه عبور
حساب کاربری من
سفارشات
مشاهده سفارش
سبد خرید