زندگی سالم و پرانرژی: ورزش و فعالیتهای بدنی برای نوجوانان
- نویسنده: معصومه حمزه‌ئی
- دسته‌بندی: سبک زندگی سالم- تندرستی- انرژی و انگیزه
- تعداد صفحات: 46 صفحه
- گروه سنی: 12 تا 18 سال
خلاصه:
این کتاب نوجوان را به سمت سبک زندگی سالم هدایت می‌کند؛ با تمرین‌هایی متنوع، نکات تغذیه، مدیریت استرس و برنامه‌ریزی ورزشی ساده.
محتوای کلیدی:
- انواع ورزش‌های فردی، گروهی، هوازی و قدرتی
- تأثیر ورزش بر سلامت جسم، ذهن و عملکرد تحصیلی
- تکنیک‌های افزایش انگیزه، مدیریت زمان و پیشگیری از آسیب
- برنامه‌ریزی روزانه و تمرینات پیشنهادی ساده برای نوجوانان
پیام کلیدی:
«با تحرک، شادابی و تعادل، نوجوانی‌ات رو پرانرژی زندگی کن».
هنوز نظری ثبت نشده
اولین نفری باشید که نظر میدهید
ثبت نظر