سلام به تو که دنبال پیشرفتی ! شاید برات پیش اومده که به آدم‌های موفق نگاه کنی و با خودت بگی: «چی کار می‌کنن که اینقدر جلوترن؟» واقعیت اینه که موفقیت فقط به شانس و استعداد ربط نداره؛ بیشتر از همه به عادت‌های روزانه و سبک فکری آدم‌ها بستگی داره. بیا با هم ببینیم یه نوجوان موفق چه کارهایی رو هر روز انجام می‌ده. 1. هدف‌گذاری می‌کنن (حتی هدفای کوچیک!) نوجوان …

ادامه مطلب

سلام ورزشکار آینده! اگه گاهی حس می‌کنی بی‌حوصله‌ای، تمرکزت زود پرت می‌شه یا مدام خسته‌ای، یه راهکار طلایی داری: ورزش! اما لازم نیست حتماً قهرمان المپیک باشی. با چند ورزش ساده و جذاب می‌تونی هم انرژی بیشتری داشته باشی و هم تمرکزت رو تقویت کنی. 1. یوگا؛ تمرین آرامش و تمرکز فکر نکن یوگا فقط برای بزرگ‌ترهاست! تمرین‌های ساده یوگا بهت کمک می‌کنه ذهنت رو آروم کنی و بعدش با …

ادامه مطلب

سلام کاوشگر دنیا دنیایی که توش زندگی می‌کنیم پر از آدمای مختلفه! با زبان‌ها، لباس‌ها، غذاها و سبک زندگی‌های جورواجور. اگه بتونی با این تنوع آشنا بشی، ذهنت بازتر می‌شه و می‌تونی دنیا رو از زاویه‌های جدید ببینی. دوست داری بدونی چطوری؟ بیا با هم یاد بگیریم. 1. از اینترنت درست استفاده کن اینترنت فقط برای سرگرمی نیست. یه سرچ ساده می‌تونه کلی اطلاعات جذاب درباره فرهنگ‌های مختلف بهت بده. …

ادامه مطلب

سلام دوست سبزمنش احساس کردی چقدر دنیای اطرافمون داره آلوده‌تر و شلوغ‌تر می‌شه؟ اما واقعیت اینه که اگه هر کدوم از ما یه قدم کوچیک برداریم، می‌تونیم کلی تأثیر مثبت روی محیط زیست بذاریم. این مقاله برای توئه که دوست داری دنیای بهتری بسازی. 1. از طبیعت بازدید کن و باهاش رفاقت کن هیچ چیزی مثل یه سفر کوتاه به دل طبیعت باعث نمی‌شه زیبایی‌ها و آرامشش رو حس کنی. …

ادامه مطلب

سلام دوست خوبم شاید با خودت بگی: «تو این دنیای شلوغ که همه چی خلاصه شده تو ویدئوهای 30 ثانیه‌ای، چرا باید کتاب خونم؟»! ولی واقعیت اینه که کتاب خوندن توی دوران نوجوانی می‌تونی یکی از بهترین کارایی باشه که برای آینده خودت انجام می‌دی. می‌خوای بدونی چرا؟ بیا با هم ببینیم! 1. کتاب خوندن، بهت کمک می‌کنه خودت رو بهتر بشناسی خیلی از سؤالاتی که توی سرت داری، جوابشون …

ادامه مطلب

سلام دوست خوبم  امتحانات نزدیکه و اون استرس معروف دوباره سر و کله‌ش پیدا شده؟ خیالت راحت باشه، این حس برای خیلی‌ها آشناست. ولی امروز قراره با هم یاد بگیریم که چطور جلوی این استرس رو بگیریم و با آرامش بیشتری سراغ درس و امتحان بریم. 1. به جای درس خوندن زیاد، هوشمندانه درس بخون فکر نکن اگه ساعت‌ها پای کتاب بشینی، موفق‌تر می‌شی. برنامه‌ریزی کن و درس‌هات رو به …

ادامه مطلب

سلام هنرمند آینده تا حالا برات پیش اومده که دلت بخواد یه هنر خاص رو یاد بگیری ولی ندونی از کجا شروع کنی؟ یا شاید فکر می‌کنی هنوز استعدادت رو کشف نکردی. خبر خوب اینه که هنر فقط مخصوص آدمای خاص نیست؛ همه ما یه جایی تو وجودمون یه استعداد خلاقانه داریم که منتظره بیدار شه! بیا با هم این 10 روش رو امتحان کنیم تا بفهمی توی چه زمینه‌ای …

ادامه مطلب

سلام دوست خوبم فضای مجازی خیلی وقتا قشنگ و سرگرم‌کننده‌ست، اما راستش رو بخوای گاهی هم سر و صداش ذهن آدمو خسته می‌کنه. نوتیفیگیشن‌ها، استوری‌های بی‌پایان، ویدئوهای کوتاه ... همه‌شون باعث می‌شن ذهنت یه لحظه هم آروم نگیره! ولی خب، یه خبر خوب برات دارم؛ می‌شه توی همین شلوغی‌ها، آرامش پیدا کرد. فقط کافیه چند تا تکنیک ساده رو بلد باشی. 1. هر روز یه تایم «آفلاین بودن» برای خودت …

ادامه مطلب

سلام دوست خوبم دوست داشتن و دوست داشته شدن یه نیاز واقعیه. اما پیدا کردن دوست خوب و نگه داشتنش گاهی می‌شه یه ماجراجویی بزرگ! اگه تو هم دنبال اینی که بفهمی چطور دوستای واقعی پیدا کنی و یه رابطه سالم و قشنگ باهاشون بسازی، این مقاله برای خودِته. 1. اول خودت یه دوست خوب باش واقعیت اینه که دوستی یه رابطه دوطرفه‌ست. اگه می‌خوای دوستای خوب پیدا کنی، باید …

ادامه مطلب

سلام رفیق می‌دونی اعتماد‌به‌نفس چیزی نیست که یه شبه بیاد تو وجود آدم، ولی با یه سری کار کوچیک و ساده، می‌شه هر روز یکم بهش نزدیک‌تر شد. اگه دوست داری حس بهتری نسبت به خودت پیدا کنی، این 5 تا عادت رو وارد برنامه روزمره‌ت کن و ببین چطور کم‌کم قوی‌تر می‌شی. 1. هر روز یه کار کوچیک ولی مهم انجام بده هیچ‌کاری بی‌اهمیت نیست! حتی مرتب کردن اتاقت …

ادامه مطلب